慢思空間

3/11更新

《觉醒之后》 第十三章 阿迪亚香提访谈 (1) 作者：阿迪亚香提 - YouTube

很棒、很深刻的內在狀態，也分享給有興趣的朋友們：一靜一動之間，迴轉，讓那個更大無限永恆的--帶著我們回家

3/1更新

艾克哈特的訪談，談到關於他平時的內在狀態、思想的作用(更多的臨在狀態)--

Does Eckhart Think? | Eckhart Answers - YouTube

內省筆記：放鬆頭腦的思維活動，會更多時間關注到、留意到內在的升起與發生，可能是動作、思想、情緒，可能或者自然而然地有意識地、平靜地去選擇和行動，會更尊重自己的感受，也會接受他人的選擇。而這一切都會讓自己更聚焦在當下。每一個當下。頭腦的作用、規劃越來越淡，減少思考過去、或未來的拉扯。釋放，放手。把注意力拉回每一個當下，做好當下的事，規劃會更具體地對應到行動，不再是一個可能的預備行動(而且自己有可能知道不會採取那個選擇。) 而內在，始終要保持一種清醒的覺知(有時輕柔、有時堅定的覺知)

※※

當生活的處境充滿緊繃與摩擦時，注意力會想回到內在，當這個壓力逐漸擴張到好像覺得自己要承受不住，開始尋求超脫與解脫。

在這個人間、這個現實中，還有沒有其他可能？

注意力被更大、更廣闊、更美好的種種吸引，內在不平衡也許會升起：那些是在我之外的地方，我該如何"到達"？

開始精煉自己的過程，更多的期待是更多的失衡，時好時壞大起大落，小我更努力想要抓取平衡，因為我是好人，想當個品格良善的人。

也許幾次強大的痛苦讓情緒像海嘯，幾次崩潰、靈魂的暗夜感到絕望，最終走向臣服，頭腦疲憊了，無力再抓取些什麼，那個絕對的靜止點反而升起平靜。

觀照自己內在升起的東西：可能是情緒、可能是思考方式、可能是對某人某事某物的反應模式...當你注意到、看到、留心到那個"當下"時，開始有選擇----

一步一步，開始注意到更多當下的東西，也許是拿著手機在捕捉美景時，注意力被美麗的花朵和山林吸引，「喔，好美，我要拍下來做紀念」，然後你拿出手機調整角度，想找一個完美的鏡頭，接著你突然間放鬆，注意力不是那朵花、操作手機的人和鏡頭、而好像是看著動作完成它自己。每個過程放鬆、緩慢下來，一切都變得很美。家人的提醒或催促也不會觸動你。

逐漸放空頭腦的過程，曾經有點茫然，覺得好像什麼都不剩，哪接下來還要做什麼？還有什麼可做？

當時我覺得空，便用習慣的方式問問自己：禱告，抽幾張牌，然後自問自答。恩，有個東西反饋感覺好多了。日子繼續過下去。

帶著這個空空的感覺發現或許是平靜，(面無表情的時候好像有人會覺得是在不高興?)原來還是會保有個體性，好比吃到美味的食物時會感到開心，買東西結帳時，等待的喜悅、或對店員服務的感謝，有時稍微被外界觸發時再回到自己。

慢慢地減少頭腦的抓取，尋常的街道或慣性的行為也都是新鮮的。

回過頭檢視這段歷程，好像是：注意力從主體(我)被客體(外在人事物)拉走，不斷地在自己和他人之間互動，最後回到自己，進而再往後退...放掉那個自我/頭腦的認同，打開頭腦的東西，接受更大的視角和可能，接受未知--平靜--整體。

從心出發，事情似乎輕鬆很多，也微妙很多。有時候就是莫名其妙會笑出來。

加法，不斷累積，減法，不斷減輕。平衡很重要，但交給宇宙時，只剩下無限--然後你可以給自己抓一個點，如果還需要、或許是一種提醒--宇宙只想給你最好的。讓美好的感受從心升起，外界可能是一種反饋，因為你才是吸引一切事物的源頭--

祝福 一切都好

Namaste