慢思空間

親愛的朋友們，最近好嗎？想起線上共修和每週分享，楊博士總會說，記得快樂，記得接觸大自然。希望你我一切都好，從這個瞬間、這口呼吸，都好。

昨天是2024/11/11(一)農曆也是11/11，在家中的日曆上看到好多的1。有一些新的習慣從這個月開始，很多事並非事先計畫，就這麼自然而然地發生了。
 

1.蔬食飲食。

(目標是全素、或低醣飲食。從2022年楊博士出版的<療癒的飲食與斷食>，中間有些間歇性嘗試，但並沒有太持續或落實。最近**觀察**到自己的飲食狀態，好比吃/太多/澱粉容易餓、吃/太多/肉類精神不佳，以蔬果為主精神狀態和動能很不錯。參加最近里仁的線上活動蔬食7日大挑戰，發現這樣的飲食方式自己其實OK。)
 

2.間歇性運動。

(覺得個人是從很大程度，從家庭中的業力開始鬆綁後，開始喜歡上運動，並發現運動的樂趣。散步、超慢跑、有氧、拉伸等等，從簡單的步驟開始，享受過程。)

3.每天早上的練習/香巴維。
香巴維練習、或運動拉伸、或其他isha和楊定一博士提過的練習。

4.釋放。
接受他人...還有自己，做，很好，做不到，也沒關係。許多行為的糾纏(包括頭腦的念頭)，總算開始能放過自己。提醒自己好與壞，都一樣。也許一樣的重要，也一樣的不重要。(站在絕對的層面)放過自己，輕鬆看待事情，反而能做得更好。輕輕鬆鬆，好像才應該是運行的常態。

以及釋放一個靈性的人/修行者(或者好人、受人喜愛的人...等等標籤)應該是什麼的樣態。有某種標準在束縛自己，也影響我去看待他人。識別/看到到這點時也是很崩潰，但也覺得很好。

(很奇妙，總覺得釋放後的自己，更輕鬆或者更有力量)

5.宇宙一切都是愛。
最近在思考，到底什麼是愛。曾聽說過這樣的話：一切都是由愛組合而成。
 

我們透過這個世界在認識自己。(或許這句話也不對，又會造出客體)
或許我們無法透過頭腦認識，無法解構，因為我們是愛的表達。如果只有一體，只有意識，一切都是意識所組合，那一切也只是我們自己。
如果一切是自己，那要愛什麼，只有是，只有在。
(寫到這裡又笑又哭了)

6.閱讀。

希望每天撥一點時間讀一點東西，想把楊博士的書和心經好好讀完。還沒能徹底落實，先放到目標之中。

隨著2024年即將接近尾聲，能量的影響也許越來越劇烈，或許能趁著這個機會，投入...專注/或者說培育想要滋養的事物。

感恩，感謝一切。一切都好。