提升免疫力的幾個簡單方法，強化日常生活中的自我保健
1.每天七小時以上充足睡眠。
2.補充優質蛋白、少吃精緻糖(一吃白血球休息五小時)。
3.充足維他命D，可以多曬太陽，或是透過維他命補充。維生素D及鋅在整個免疫過程中，協助免疫細胞的代謝與複製。
4.回家漱口。
5.每天洗熱水澡。
6.多喝水。保持口腔和喉嚨濕潤，避免乾燥。
7.多吃新鮮蔬果。補充維他命C，檸檬、蘋果、大蒜、深色蔬菜都是很好的營養來源。
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